陳雨昆的生活時報

自從有了寶貝女兒後時常會與老公帶小孩到處旅遊~

所以常常上網搜尋資訊找尋哪裡好玩與優惠舒適的住宿~~

這次到了 非住不可普里薩拉斯瓦蒂平房 - 烏布  覺得很不錯喔!

環境舒適優美,價格也優惠~~所以很適合全家人一起

來這裡住宿~~

所以想分享給大家^0^

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如果有興趣到這附近玩的，不妨可以看看喔！

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商品訊息功能:

商品訊息描述:

主要設施

• 15 間客房
• 室外游泳池
• 客房餐點服務
• 空調
• 花園
• 櫃台保險箱
度假推薦
• 洗衣服務
• 櫃台服務 (有時間限制)
• 旅遊諮詢/購票服務

• 免費無線上網和免費停車

闔家歡樂

• 搖籃/嬰兒床 (付費)
• 折疊床/加床 (付費)
• 獨立浴室
• 電視
• 免費盥洗用品住宿評價王
• 花園

鄰近景點

• 位於烏布市中心
• 烏布水宮 (步行 0 分鐘)
飯店住宿便宜訂房
• 魯基桑美術館 (步行 1 分鐘)
• 德薩神廟 (步行 1 分鐘)
• 烏布傳統藝術市場 (步行 2 分鐘)
• 烏布王宮 (步行 3 分鐘)
• 蓬多克佩卡克圖書館和學習中心 (步行 7 分鐘)
• Komaneka 美術館 (步行 10 分鐘)
旅館優惠碼
• 布朗科博物館 (步行 10 分鐘)
• 烏布猴子森林 (步行 16 分鐘)
• 普拉達朗烏布 (步行 25 分鐘)旅舍預定折扣

商品訊息簡述:

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下面附上一則新聞讓大家了解時事

國民黨8月20日將召開第二十屆第一次全代會，其中最吸引目光的就是全代會中午所採用的鐵製便當，上面印有全代會與國民黨黨徽，製作精美同時紀念意義十足；國民黨文傳會副主委洪孟楷今(18)日表示，黨徽便當成本要價250元，其中飯菜80元，製作費每個約170元，除了鐵製餐盒，還會附上一個日式藍底的梅花紋提袋。

製作精美、紀念意義十足的黨徽鐵盒便當。（圖／記者戴祺修攝,2017.08.18）

「革新、團結、重返執政」，洪孟楷說明全代會視覺設計表示，這次全代會的LOGO除了主軸文字外，在圖樣上，以代表士、農、工、商與男、女、老、少得多人圖案，象徵國民黨是全民政黨，與全民在一起，未來重返執政時，更會是一個全民政府。

為了營造大團結氣勢，洪孟楷說，全代會當天歷任黨主席，包括連戰、吳伯雄、馬英九、朱立倫、洪秀柱都會出席，這也呼應這次革新、團結的會議主軸。當天吳敦義也將帶領所有當選黨代表一同起立，向總理孫中山遺像與國旗宣誓就任。
 

 便秘小腹凸都是這原因！伸展整腸道同時緊實腰圍

:

【早安健康／小野咲（日本美腸協會代表理事）】

便祕小腹凸的原因

啊！身體愈來愈垂落……

第1章中以有點接近教科書的方式，介紹了兩家同堂的「腸道」大家族各個成員。

或許有些人會覺得：「又是回腸、又是空腸的，搞得我愈來愈混亂！」

所以枝枝節節的內容就暫時放在一邊......

所謂腸道，整體來說就是一條肌肉做的管子，永遠逃不掉「伸長、懸吊、下垂」的命運。只要有這個概念就夠了。

為何腸道會「伸長、懸吊、下垂」呢？

首先，第一個理由很簡單，就是因為「糞便的累積」。
腸道中的東西愈累積愈多，就會招來「伸長、懸吊、下垂」的結果。

舉例來說，雖然實際上不存在，但請試著想像出一個「橡膠製的吊床」。當這個吊床承載的東西愈重，就會愈往地面下垂。腸道就是如此徹底受重力影響，因此是十分脆弱的臟器。

第二個理由則是「腸道是由肌肉構成的」。肌肉若放著不用，肌力就會快速退化。

甚至有一項駭人的數據指出，「成年以後，人會隨著年齡增長，每過一年就減少百分之一的肌力」。

即使是年輕人，也必須經常使用肌肉、鍛鍊肌肉。若不促使腸道蠕動，不對支撐腸道的「髂腰肌」加以刺激，腸道就會呈現「不斷往下垂落」的狀態。

此處介紹了大約十種腸道，是希望能藉此讓大家有機會開始正視這些腸道，因為他們對你的外貌和內在都十分重要。

下一頁教您做呼吸伸展運動，便秘小腹凸都解決！

基本的腸道伸展操① —

只要「呼氣吐氣」就能向上瘦

◆「雙重呼吸」伸展操
（同時進行腹式呼吸與胸式呼吸的伸展操！）

1. 站立時，雙腳張開，與肩同寬。將手放在大腿上。
   
2. 一邊緩緩抬高雙手，一邊用5秒的時間以鼻子吸氣。（配合手臂的動作，依「腹腔→胸腔」的順序吸入空氣。）
   
   
3. 一邊緩緩放下手臂，一邊配合手臂的動作，依「胸腔→腹腔」的順序，從嘴巴吐氣10秒鐘。手臂放下時，要慢慢拱背，讓身體呈現低頭看肚臍的姿勢。
   
4. 將氣全部吐完後，就挺起上半身，回到直立的姿勢，以鼻子吸氣。（讓吸入的空氣一口氣流入腹腔和胸腔。）

值得期待的效果及其理由

• 「腹式呼吸」時腹部會提高，「胸式呼吸」時胸部會提高。腸道也會隨著腹部、胸部而提高。
• 有意識地進行呼吸，能調節自主神經。
• 進行深呼吸，能改善全身的血液循環，活化腸道。

【延伸閱讀】

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本文摘自《為什麼我的身材像梯田》／小野咲（日本美腸協會代表理事）／大田出版有限公司

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