陳雨昆的生活時報

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下面附上一則新聞讓大家了解時事

近年來韓流魅力無法擋，台中大遠百看準韓流商機，今天起推出韓流魅力展，展出韓式烤肉、美妝及鍋物和傳統醃醬泡菜等，應有盡有，方便哈韓族不必出國就能解饞。配合展出，參展廠商更集結人氣物資做公益，捐贈給台中市沐風關懷協會小朋友分享美食分享愛。

台中大遠百韓流魅力展今天開幕，延續世大運國民運動熱潮，特別安排小朋友展演跆拳道武術氣勢開場，小朋友虎虎生風表演，引來熱烈掌聲。開幕儀式也結合公益，由參展廠商集結「韓流人氣商品」，有鍋物、湯品及烤肉等一袋袋，捐贈台中市沐風關懷協會小朋友分享，落實關懷在地社會責任。

▲大遠百舉辦韓流物產展，參展廠商集結物資美食捐贈弱勢，落實大遠百關懷在地的企業責任（圖／金武鳳攝 , 2017.8.30）

韓流魅力展主打四大主題專區，有韓式烤肉、湯品、傳統特色茶、醃醬泡菜等，分別以提盒精緻包裝，有意搶攻中秋送禮市場。大遠百表示，此次展出，品項多，價錢合理，例如韓國知名品牌的好午村人蔘雞湯品禮盒，原價1,500元/5包入，特價只要一千元。

另有產地直送的農產推薦品，韓國在地甜栗、水蔘、韓國茶等也都是中秋伴手禮的首選。看好秋季轉涼的鍋物、燒烤市場，特別提升養生湯品、鍋底醬包的商品選項，獨家引進兩餐吃到飽年糕火鍋，雙人套餐只要350元還可DIY任選配料。除了傳統物產，同時也引進各式人氣甜品，水果冰棒、米鍋巴餅、玄米脆餅，可望吸引喜歡韓風的年輕族群。

活動期間於全館消費滿5,000元(精品與大家電除外)或韓國展售會場消費滿1,000元，即送POINT粉刺溶解凝膠60ml及韓星代言提袋。單筆消費滿599元以上，還可以參加抽獎，有機會獲得蘭芝基礎保養組、正官庄人蔘精禮盒。

 遠離動脈硬化 「一天一餐」改吃這些

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現代人飲食習慣重油重鹹、外食多，為了健康而全面改變飲食內容，對許多人來說可能相當困難，現在有一項簡單、容易執行的健康飲食方式，即日本研究團隊提出的「一天一餐計畫」，建議只要將一天中的一餐改成［健康便當］，就能大幅減少肥胖、動脈硬化等難纏的文明病，［健康便當］飲食原則如下。

〔健康便當〕飲食原則
適量鹽分：一餐小於2.3g
菜量豐富：70g的小菜至少三碟以上
脂質比例：占總熱量不到四分之一
飲食比例：主食一碟、配菜二碟、主菜一碟
食材種類：以豆類（大豆、大豆製品）、芝麻、海帶、蔬菜、魚、菇類、地瓜為主
總卡路里：在每餐650大卡以下

日本武庫川女子大學國際健康開發研究所所長家森幸男所提出的「一天一餐計畫」，是針對上班族、中學、大學生等多種族群進行研究後所得出的飲食計畫。其中一項研究是他們將飲食分為三組，分別是「主食為肉料理」、「主食為豆料理」、「主食為魚料理」，五週後發現大豆料理與魚料理兩組對受試者體內中性脂肪的控制有顯著的效果，體脂肪也有下降的情況。

此外，他們針對商務人士給予兩種飲食內容，分別為「適量鹽分、營養均衡的便當」、「適量鹽分、營養均衡且增加豆類、魚類的強化便當」，四週後發現，吃「強化便當」的受試者，動脈硬化指數減少，BMI值與血壓都下降。

日本知名營養專欄作家南惠子認為，上述〔健康便當〕飲食原則，透過減少脂肪攝取，增加豆類、魚類等優質蛋白質攝取量，確實能有助預防肥胖以及減少相關健康問題。此外，她提醒，乳製品、水果也要適量攝取，並且多運動、充分休息，紓解壓力，才能擁有健康平衡的生活。

（蒲孝如／綜合報導）

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