陳雨昆的生活時報

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下面附上一則新聞讓大家了解時事

上月底花蓮和平電廠位於東澳的高壓電塔因颱風倒塌，造成全台限電危機，有媒體直擊，位於雲林、彰化、桃園八座生鏽鐵塔，甚至有的高齡33年，塔身僅綁木樁強化，對此，立法院經濟委員會、民進黨立委黃偉哲今(28)日表示，這當然是無可原諒，不管是前瞻預算是否有編列經費，或是動用二備金，都必須趕快補強。

黃偉哲說，電塔鏽蝕的情況，專業人士沒檢查到，讓人質疑台電安全巡邏做假的、虛應故事，竟然要靠媒體抽驗，而且媒體不是地毯式訪查，所以中間還有多少黑數是不知道的，現在前瞻預算中有綠能的部分，要看有沒有編列經費，若沒有編列，也應該要動用二備金，趁非颱風季節趕快來補強，才是正辦、責無旁貸。

黃偉哲指出，現在被拍到這麼大的鐵塔鏽蝕，證明過去沒落實檢修，水土保持也沒做好，下面是虛的，一遇到強風或地震，脆弱的電塔很容易從鏽蝕處彎折倒塌，產生安全上的疑慮。

對於傳出維修廠商沒人要來投標，黃偉哲表示，可能是因為危險性高、利潤太少，若真的台電維修預算編列太低，就增加預算，所謂冰凍三尺非一日之寒，電塔鏽蝕也非一天兩天所造成的，台電不能因為沒人來投標，就放給它爛，這也令人無法接受。

至於是否會請台電來做專案報告？黃偉哲說，現在立法院聚焦前瞻預算，下會期九月底開議，給行政院和台電一些作業時間，最快也要到十月才能請台電來報告。

 運動必喝運動飲料?喝對時間很重要

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（優活健康網記者湯蕎伊／編輯整理）劇烈運動時，身體會流失大量水分；其中以流汗為主。一般從事中度體能工作者，每天水分需求量約為2000cc；若以20℃為標準，氣溫每升高5.5℃，水分需求量就會增加1000㏄。

持續一個小時以上劇烈運動 建議使用運動飲料

汗液中主要電解質是鈉和氯離子，以及少量的鉀、鈣；長時間的運動，會使大量的電解質隨汗液流失，如果沒有適當補充，便可能產生電解質失調，影響選手的表現與健康。若持續一個小時以上的劇烈運動，就建議使用運動飲料，除了補充水分，還能補充熱量、電解質，降低熱衰竭、中暑，並且縮短運動後恢復時間。

運動飲料是具有調節人體電解質的含糖飲料，是為從事劇烈運動的運動員所設計。根據國家標準（CNS）規定各種電解質的濃度為：鈉離子552微克／毫升以下、鉀離子195 微克／毫升以下、鈣離子60微克／毫升以下、鎂離子24微克／毫升以下，PH值介於2.5 至3.8 之間。

每15分鐘補充200cc的運動飲料

長時間的運動，身體急需補充的是水分與能量，才能夠避免產生脫水與低血糖。能量的來源主要是碳水化合物，固態食物或碳水化合物濃度太高的飲料，會延緩胃的排空速度，不利於吸收，反而可能造成噁心、腹瀉。而運動飲料的碳水化合物濃度不會影響胃的排空，可使水分與醣類能迅速被小腸吸收。如果運動時，每15分鐘能補充200㏄的運動飲料，就足以應付劇烈運動的需求。此外，運動飲料中的鈉離子還能幫助體內水分的儲存，避免流失太多。

其實，大量電解質的攝取反而會增加腎臟負擔，對人體產生不利的影響，因此，並不建議在平時獲微量運動時飲用。此外，運動飲料屬酸性，也不適合胃潰瘍的病患或空腹時飲用。

（本文摘自／高寶書版／國家代表隊醫師教你運動不受傷）

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